ゴン助のどっかぶり日記

中年クライマーのクライミングに関する日記
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補強運動(12月7日)
会社の昼休みに補強運動を20分ほどする。調子は普通、かな?
補強運動(12月4日) 
土曜の疲れがさほど残ってなかったので、昼休みに会社で20分ほど補強運動をする。今日から負荷を少し増やした(+1.5)。
補強運動(11月29日)
会社の昼休みに怪我防止と最大筋力引き上げのための補強運動を20分ほど行う。負荷はもう少し増やしてもよさそうだ。

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