ゴン助のどっかぶり日記

中年クライマーのクライミングに関する日記
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インナーマッスル(8月11日)
 去年あたりから右の臀部に張りを感じるようになってきた。これまではカイロやマッサージでケアしてきたのだが、完全には良くならない。毎回の出費も大きい。

最近わかってきたのだが、どうもルートよりボルダーの方が悪いみたいだ。右での強烈な掻きこみやヒールがよくないのではないかと思う。

しかし、それだからと言って止めるわかにはいかないのでなんとか自力で回復させる、または悪化させないような手だてを探っている。

先日、こんなページを見つけた。

”股関節のインナーマッスルを鍛える”

たくさん種類があり、説明も詳しい。

今日は自宅で全種類を試してみた。会社の昼休みのストレッチと合わせて、しばらく試してみようと思う。

効果あることに期待
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